Het stress systeem op volle toeren

Het stress systeem op volle toeren

Februari 2018,
een jonge dame van 20 jaar kwam bij me op consult met haar moeder.

De klachten.

Concentratie problemen op school en verder heel veel buikpijn en pijn in de rug en zich totaal niet lekker in het vel voelen.

Een eerste onderzoek leert me dat het ‘sympatische’ systeem (fight/flight systeem) totaal de overhand heeft.

Elke aanraking is bijna te veel.
De spieren staan als snaren over het lichaam heen getrokken en de buikspieren lijken als van iemand die 40 uur per week buikspieroefeningen doet, zo hard.

Tja hoe ga ik dit aanpakken.
Mijn wijze leraar zei altijd disfuncties opsporen en oplossen.

Find it fix it and leave it alone.
Ja dit is het principe waarop ik als osteopaat werk.

Heel rustig aan ga ik aan het werk Ik vind een overspannen nier regio, een overspannen voor-vertering en een bekkenregio met baarmoeder, eierstokken en blaas die in disfunctie zijn.
Rotaties in de heup waren beperkt.
Er was sprake van een ademhaling hoog in de borst en schouderbladen met weinig beweging en een weinig mobiele nek en schedelbasis

Ik besloot bij de schedelbasis te beginnen en bij de bekken regio.
En ik begon met het in oefenen van de meest basale buikademhalingsoefeningen die ik ken.

“Leg de handen op de buik en probeer langzaam zonder inspanning naar de buik te ademen.
Probeer te observeren hoe je handen op en neer bewegen.
Forceer niets. Geen kracht, geen moeten.”

Na 3 weken was er een vervolgconsult.
Er was behoorlijke reactie geweest op de behandeling, maar er was geen ontspanning, wel was er meer vrolijkheid en de rugpijn wat verminderd.

Het begin was er.

Na de tweede keer even een terugval, met meer klachten. Voor de patiënt een vervelende ervaring, voor mij een teken dat er weldegelijk van alles gaande is.

Na de derde behandeling weer 3 weken later had ik de buik langzaam toegankelijk gemaakt.
Ik ben gericht op het onstspanningssysteem gaan werken.
In technische termen Ik ben op de vagale tonus gaan werken met buikmassages en lymfedrainage technieken cervicaal en craniaal.
Gelijkertijd liet ik mijn patient de inmiddels goed geoefende ademhaling doen en op ieder uitademing zoals bij yoga ontspannen. Dit ging fantastisch.

Er begon een van alles los te komen. Een bewustzijn werd wakker gemaakt. Ineens kreeg ik de omperking, wat voelt mijn lichaam zwaar.

Yessss….. er was contact met het lichaam !

Ik ben nog even doorgegaan.

Ik kreeg deze week (2 weken na de 3de behandeling) feedback van de moeder dat ze een totaal nieuwe dochter heeft.
Ze besloten heeft om met een slow vinyasa yoga (langzame flow yoga op basis van adem ritme) te beginnen omdat ze de oefeningen die ik gegeven had fijn vond.

Concentratie gaat beter, en vrolijkheid is heeft plaatsgemaakt voor vechten en overleven.

Ik zie haar over 3 weken weer.
Nu heb ik ruimte om de diepere weefsels te behandelen, nu met behulp van een jonge dame die contact kan maken met haar lichaam. Dit gaat de goede kant op.

Wat heb ik toch een prachtig vak.

Ben je benieuwd of osteopathie iets voor jouw kan betekenen?
Neem dan contact op tel: 06033179417

bewegen stress en depressiviteit

bewegen stress en depressiviteit

[et_pb_section fb_built=”1″ background_color=”#88caad” admin_label=”section” _builder_version=”3.0.47″ transparent_background=”off”][et_pb_row background_color=”#88caad” background_color_1=”#88caad” parallax_method_1=”off” admin_label=”row” _builder_version=”3.0.106″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ background_color=”#88caad” parallax=”off” parallax_method=”off”][et_pb_text admin_label=”Tekst” _builder_version=”3.0.106″ background_color=”#88caad” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]

Er wordt nogal wat geschreven over bewegen, stress en depressiviteit

Bijzonder…
Het ene onderzoek bewijst dat beweging stressverlagend werkt….

Een meta-analyse, ontstaan uit samenwerking tussen onderzoekers van de Harvard Medical School en het Erasmus Medisch Centrum (Rotterdam) vond dat yoga een aanzienlijk aantal cardiovasculaire risicofactoren omlaag brengt.
Het gaat om een vergelijkend onderzoek van yoga met regulier gebruikte statines. (Statines zijn medicijnen die gebruikt worden om cholesterolwaarden te beïnvloeden. Stress en cholesterol worden vaak met elkaar in verband gebracht.)

Stress heeft een ongunstige uitwerking op het hart, die door yoga gekeerd kan worden.

https://www.voedingsgeneeskunde.nl/node/1454,

Terwijl het andere onderzoek aantoont dat beweging in elk geval niet noemenswaardig tegen depressiviteit werkt.

Nu zijn stress en depressiviteit niet hetzelfde.
Maar depressiviteit is wel een stressfactor, als je mij vraagt.
Het heeft wat andere uitingsvormen, waar veel boeken over zijn geschreven.
Dit andere grotere onderzoek vertelt ons:
“sommige personen hadden baat bij lichamelijke beweging, terwijl anderen dat niet hadden, ongeacht of personen depressief waren of niet.
Het bewijs dat lichamelijke beweging depressieve symptomen kan verlichten is daarom relatief zwak.

Aanvullend onderzoek is nodig om opheldering te geven of lichamelijke beweging een oorzakelijk verband heeft met depressieve symptomen.”
http://dissertations.ub.rug.nl/…/medici…/2015/n.stavrakakis/

 

Mijn conclusie:

Doe vooral wat goed voelt voor jou.

taiji bewegen stress en depressiviteit. www.osteopathie-ilbrink.nl Jij bent als eigenaar van je lichaam de beste graadmeter van je gezondheid.
Je weet zelf wanneer een oefening baat heeft of niet. Baat het niet, stop er dan mee en zoek een andere activiteit.
Iedereen heeft een andere lichaamsbouw en andere talenten.
Niet iedereen is een atleet.
Ga als je dat niet leuk vindt dan ook niet joggen maar ga fietsen of t’ai-chi doen of lekker wandelen.
Een lichaam is gemaakt om te bewegen en we weten dat rust roest.

Beweging houdt de algehele conditie in stand en het hele bewegingssysteem soepel.

” Use it or loose it” is een stelling die voor alle spieren in het lichaam geldt.

Het wil niet zeggen dat je topsport moet bedrijven.

Je hoeft alleen maar regelmatig te bewegen, niets spannends, gewoon bewegen in een mate waarbij je je lekker voelt.
Dit gegeven is persoonlijk, ontdek zelf wat bij jou past.

Merk je nu dat beweging je niet prettig afgaat of dat je vaak blessures oploopt, maak dan een afspraak bij osteopathie-ilbrink.
In mijn praktijk wordt je gehele lichaam onderzocht op de mogelijkheden tot bewegen.
Ik herstel daar waar noodzakelijk weer de balans die het lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.

Heb je vragen over wat goed bij jou past?
Bel dan nu 06 33179417
https://www.osteopathie-ilbrink.nl/

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

voor welke lichamelijke klachten kun je bij de osteopaat terecht?

voor welke lichamelijke klachten kun je bij de osteopaat terecht?

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.0.74″ background_color=”#88caad”][et_pb_row background_color_1=”#88caad” parallax_method_1=”off” admin_label=”row” _builder_version=”3.0.69″ background_color=”#88caad” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ background_color=”#88caad” parallax=”off” parallax_method=”off”][et_pb_text _builder_version=”3.7″ background_color=”#88caad” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”]

“Hieronder vind je een voorbeeldlijst van lichamelijke klachten die osteopatisch behandeld kunnen worden.”

Deze lijst is natuurlijk nooit compleet, maar geeft een goede indruk van de mogelijkheden.

Bel dus altijd even als je twijfelt tel: 06 33179417

• Pijnlijke of stramme ledematen en gewrichten, rug, nek, schouder en heup

• Heupklachten, bekkenklachten, blaas ontstekingen en prostaat problemen

• Schouderklachten, frozen shoulder, nekklachten

• Rugklachten

Ademhalingsklachten en astma.

• Depressiviteit

Sportblessures, verzwikkingen en verstuikingen

Whiplash/ hoofdpijn/ migraine

• Terugkerende bijholteontstekingen of oorontstekingen

• Tinnitus

• RSI

• Reflux problemen / oprispingen

• Globus gevoel en stem problemen

• Incontinentie, blaasontsteking, bekkenbodem problemen

Maag- of darmklachten, IBS/PDS

• Pijn na operaties

• Menstruatiestoornissen, PMS,  myoom

• rug~ en hoofdpijn en misselijkheid  klachten tijdens zwangerschap

• Bekken instabieliteit

• overgangsklachten

• Oedeem

• Concentratieproblemen

Stress,  Burnout

• Sluimerende klachten

• Chronische vermoeidheid ,CVS, CVE.

• Schokkende benen/lichaam – restless legs.

etc…

De oorzaak van deze klachten is altijd divers en is zelden of nooit te vinden op de plek waar je last hebt.

Symptomen uiten zich daar waar het lichaam ze kan uiten.

Natuurlijk bij Trauma, een ongeluk of een val is er soms een direct verband. Maar juist dat gegeven is ook even vaak een valkuil.

Het kan heel goed zijn dat juist die plek die geblesseerd raakt onder invloed staat van een hele andere keten van structuren.

Osteopthie Ilbrink onderzoekt al deze mogelijkheden.

Dus een gekneusde enkel kan heel goed verband hebben met een verminderde bewegelijkheid in de darmen of de longen, het feit dat je door een enkel zwikt is niet altijd het gevolg van onoplettendheid.

Het lichaam weet zichzelf heel vaak goed te corrigeren. Maar als er een keten niet optimaal werkt werkt dit mechanisme van correctie niet optimaal.

Een osteopaat onderzoekt het hele lichaam.

Bij iedereen is de oorzaak van heupklachten of rugklachten of een frozen shoulder anders.

RSI is niet altijd het gevolg van herhaaldelijke beweging, Ja het klopt het ontstaat met herhaalde beweging, maar is het ontstaan hetzelfde als de oorzaak?

De osteopaat kijkt verder naar het herstellend vermogen van het lichaam want die keten die daar voor zorgt die is belangrijk .

Waarom functioneert de compensatie en herstelfunctie niet.

Het lichaam is een groot biologisch ondeelbaar systeem. Het gehele functioneren is van alle onderdelen afhankelijk. Alle onderdelen moeten dus beschouwd worden in het functioneren.

Dus voor bijna alle lichamelijke klachten kunt u terecht bij osteopathie.

Ik kan als osteopaat uw lichamelijke klachten helpen verminderen en heel vaak zelfs volledig genezen.

Wat het lichamelijke probleem ook is, maak een afspraak voor een consult en maak een start met verbetering van je levenskwaliteit.

Een afspraak maak je via het kontakt formulier of bel 06 33179417 een kwartier gratis  informatie consult is altijd mogelijk zodat je precies weet of osteopathie iets voor je is.

 

 

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.0.50″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_button button_url=”https://www.osteopathie-ilbrink.nl/kontakt-formulier-osteopathie-in-almere” url_new_window=”on” button_text=”Neem kontakt op” button_alignment=”center” _builder_version=”3.3.1″ custom_button=”on” button_text_size=”20px” button_text_color=”#000000″ button_bg_color=”#88caad” button_border_width=”4px” button_border_color=”#000000″ button_border_radius=”70px” button_font=”|on|||”][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]